728x90 감자 효능1 감자 매일 먹으면? 삶은 감자 효능 4가지 1분컷! 목차 감자 일어나기도 힘들고 준비하느라 너무나도 바쁜 아침, 시간이 부족하지만 영양을 무시할 수 없기 때문에 조금이라도 챙겨 먹어야 몸 건강 균형이 맞아집니다. 이럴 때 삶은 감자는 별도의 조리 없이 곧바로 섭취가 가능한 영양 만점의 아침식사가 될 수 있는데요, 오늘은 감자의 건강효과에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민C 감자에는 비타민C가 10~30mg이 함유되어 있어 면역력을 높이고 피로해소에 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 몸의 염증을 막고 완화하는데 도움이 되며, 다른 채소나 과일의 비타민C는 조리 시 대부분 파괴되지만 감자에 함유되어 있는 비타민C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다는 장점이 있습니다. 감자 한 개에는 비타민C가 무려 하루 권장량의 3분의 1이 함유되어 있는데, 이는 사과.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 728x90
